马拉松是一项极致考验耐力的运动，动辄百公里的路程实在让人难以坚持，但依然有数以万计的长跑爱好者热衷于此。皖南小伙李寅初对马拉松运动情有独钟，在他看来，每次跑完马拉松就像是经历了一次完整人生。
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想来次“阿甘”式的长跑“大学时看完《阿甘正传》后，我就对跑步有了新的看法。当我看到阿甘甩开双腿，跑过大学的橄榄球场，跑到战场，最后跑在原野、公路上，不知为何，这种无目的的跑步，却让我有些莫名激动。”27岁的李寅初回忆说，他是从这部电影中对“跑步”这件事另眼相看的。文章源自很文博客https://www.hinvn.com/很文博客-https://www.hinvn.com/45585.html
虽然对长跑产生了兴趣，可是当时正在安大读书的李寅初，却迟迟没有迈出第一步。“长跑的想法早就有了，但随着年龄渐长，在升学、就业压力下，并没有长跑的动力。”直到三年前，李寅初决心一定要跑出这第一步。“人生可以做的事情其实很少，有些事，不抓紧，就会永远来不及。我后来给自己也列了一个清单，最可能实现的第一项，就是学习阿甘，要在接下来的一年里去跑一次马拉松。”文章源自很文博客https://www.hinvn.com/很文博客-https://www.hinvn.com/45585.html
第一次马拉松跑“饿”了文章源自很文博客https://www.hinvn.com/很文博客-https://www.hinvn.com/45585.html
2010年12月，李寅初第一次站在了上海马拉松的赛道上。“那是个半程马拉松，我早上五点多起床，坐地铁的时候，满满一车都是去跑马拉松的人。跑上南浦大桥的时候，我回望了一下，看到一条长龙，第一次被长跑震撼了，非常壮观，很荣幸自己是这队伍中的一员。”文章源自很文博客https://www.hinvn.com/很文博客-https://www.hinvn.com/45585.html
当跑过20多公里后，李寅初明显感觉体力有些不支，幸好一路上有人帮他打气。“后来我一直跟着一个50多岁的大叔，他大概已经跑过十几个全马了，速度很均匀。我们边跑还边聊了天，彼此打气。30公里之后，我已经筋疲力尽，因为此前从来没有跑过这么远的路程，一路上好多次感觉要抽筋了。”李寅初告诉记者，快到终点时，沿途的人群冲着选手们喊着“加油、加油”，还有很多热心的市民送吃来的。“真的，跑到最后就觉得饿，是那种饿到极致的感觉，还有路人递来很多香蕉给我们吃。”奔跑可以快速体验人生文章源自很文博客https://www.hinvn.com/很文博客-https://www.hinvn.com/45585.html
2011年4月，李寅初又参加了苏州环金湖半程马拉松赛，拿到成绩表的那一瞬，他很意外，1小时39分零5秒！这个成绩比第一次跑马拉松赛提高了4分钟。文章源自很文博客https://www.hinvn.com/很文博客-https://www.hinvn.com/45585.html
去年12月，李寅初跑了个全程马拉松，距离为是42公里加195米，他共耗时4小时51分。“第一次参加全程时，心里还是有些紧张，毕竟距离太长。跟半程不同，跑到后来腿就几乎没有知觉了，整个下肢都感觉不是自己的，需要靠手臂，上肢的摆动来带动下肢。”当最后跨过终点的那一刻，李寅初才明白，自己的潜力永远比想象的大。
在李寅初看来，跑马拉松的感受跟人生种种际遇很相似。“马拉松本质上是跑步，这是人类最基本的运动。在跑的路上，你会看到很多的放弃者，你是否应该跟随大部队？途中你需要别人的鼓励，你需要不停地调整，更重要的是要知道自己当时所处的情况。从起点到终点，就像快速地体验人生。有时候跑步不是为了快，而是展示了一种奔跑的人生态度。”
参与不能只凭心血来潮
现在，源自希腊的马拉松运动，在中国已发展成为一项融竞技与全民健身于一体的运动。马拉松赛事覆盖大江南北，成为最具群众影响力的田径赛事，参与人数之多，城市积极性之高，都可谓空前。
马拉松是唯一一项职业运动员和普通大众同场竞技的运动，这一低门槛使得马拉松老少咸宜。近日，一名参加10公里跑的大学生陈杰，倒在了终点线上，最终不治去世。李寅初觉得，人们参与马拉松的热情应该得到鼓励，但是推广这项运动需要循序渐进。热爱运动，喜欢跑步，并不一定就“能跑马拉松。马拉松是一项需要毅力的比赛，但这毅力很大程度上并非指比赛当天你咬紧牙关就能跑完全程。这毅力更多的是指，你需要花费大量的时间练习，一步步积累里程，让自己的身体逐步适应长跑的强度。”
长跑前一定要做足功课
在参加马拉松前，我们应该如何避免潜在危险呢？昨日，安徽省田径队高级教练员马明贵就建议，参加长跑前，有两件事必须要提前做好功课。“首先要做的就是确定身体状况，必须要确定是否患有高血压和心脏病。确定不存在上述两种危险后，接下来就是要了解马拉松究竟是项什么运动，该以什么速度跑，什么方式跑。”
针对第二点，马教练结合多年的训练经验介绍，在长跑之前，必须要有一段时间的长距离跑步训练，以保证心肺功能在马拉松中正常运转。“不能连2000米都没跑过就去参加马拉松，那很可能出问题。现在的大学生对运动的积极性很高，但一定要对自己的身体有充分了解，不要贸然参加强度太大的运动。”
“在长跑时，一定要注意跑步的节奏。”马明贵教练特别提醒到，长跑和短跑的节奏不同，千万不能把短跑的节奏用到长跑中来，要量力而行，即使体质不错也不能争强好胜。另外，当长跑结束之后千万不能立即躺下，参与者可以由旁人搀扶着绕场慢走几圈。
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